هل تعاني من قوام غير متناسق؟ إليك 3 خطوات ستُخلّصك من الدهون العنيدة

هل ترغب بالتخلص من الدهون العنيدة، التي تتكدّس في مناطق معينة بالجسم، وتتطلب الكثير من الوقت والجهد للتخلّص منها؟ أوضح أخصائي التغذية العلاجية، علي الحداد، في مقابلة مع موقع CNN بالعربية أن هناك 3 خطوات يجب أخذها في عين الاعتبار.

وتشمل ما يلي:

• ممارسة الرياضة بشكل منتظم

• الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن

• تقليل الضغوط النفسية

وتُعد جميع هذه النقاط أساسية، وتُكمّل بعضها البعض.

وقال الحداد: "إذا كنت تُمارس الرياضة وتتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، لن تستطيع التخلّص من الدهون العنيدة طالما أنك تعاني من ضغوطات نفسية".